Plank là bài tập vận động toàn thân hữu hiệu nhưng cũng đầy thách thức với người tập, yêu cầu giữ bất động từng động tác trong một thời gian nhất định.
SKĐS - Vào mùa đông, nhiệt độ giảm và các cơ bắp co lại, vì vậy nếu không khởi động làm nóng cơ thể thì khi tập thể dục sẽ dễ gây chấn thương như bong gân...
