SKĐS - Mách bạn những môn thể thao mà bạn có thể thực hành ngay mà không phải mất nhiều công sức chuẩn bị.
Nhiều lần bạn đã lên kế hoạch nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp thân thể bằng những phương pháp thể dục khác nhau, nhưng cũng không ít lần bạn phá vỡ kế hoạch chỉ vì không có đủ sự chuẩn bị cần thiết. SK&ÐS xin mách bạn những môn thể thao mà bạn có thể thực hành ngay mà không phải mất nhiều công sức chuẩn bị.
Đi bộ: Điều tuyệt vời của môn đi bộ là ai cũng có thể tập, bất kể độ tuổi hay khu vực nào. Đi bộ là một dạng bài tập tốt cho hệ tim mạch và tốt cho sức khỏe tổng quát của bạn, tim, phổi, xương, trí óc và tất cả các bộ phận khác trên cơ thể. Và hiển nhiên, bạn cũng đốt cháy nhiều năng lượng và giảm cân thông qua việc đi bộ thường xuyên.
Đi bộ nhanh: Bạn có thể tập đi bộ nhanh bên ngoài hay trên máy, ích lợi của bài tập cũng như nhau. Ngoài việc giảm cân, đi bộ nhanh cũng tăng cường sức khỏe của tim và phổi. Chú ý tập với tốc độ mà bạn thấy thích hợp với thể lực của mình và tăng dần về sau.
Theo Suc Khoe Doi Song
