Chữa đau đầu bằng tập thể dục

Theo một nghiên cứu của Thụy Điển, thường xuyên tập thể dục có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Theo đó, những người dành 40 phút đi xe đạp 3 lần một tuần trong 3 tháng, đã giảm đáng kể cơn đau đầu. Nguyên nhân bởi nhức đầu thường gây ra do sự căng thẳng, quá trình tập thể dục sẽ làm đổ mồ hôi, kích hoạt giảm căng thẳng. Endorphins hóa chất hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên sản sinh khi bạn tập thể dục và từ đó ngăn chặn cơn đau. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên dành 30 phút chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội với cường độ vừa phải, 3 lần một tuần. Nhức đầu có thể do nhiều yếu tố gây ra như di truyền, thiếu ngủ hay ăn uống.

 

Theo Suc Khoe Doi Song

Đọc Tin Nhanh & HOT trên Apps VietHome - Hoàn Toàn Miễn Phí

Đọc Tin Nhanh & HOT trên Apps VietHome - Hoàn Toàn Miễn Phí