SKĐS - “Mẹo làm đẹp” xin giới thiệu với các bạn một chế độ dinh dưỡng và tập luyện nhằm giúp bạn có đôi chân như ý...
Không phải ai sinh ra cũng có dáng chuẩn như người mẫu, nhưng là phụ nữ thì ai cũng muốn có đôi chân thon gọn, quyến rũ. “Mẹo làm đẹp” xin giới thiệu với các bạn một chế độ dinh dưỡng và tập luyện nhằm giúp bạn có đôi chân như ý...
Bạn không cần ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần sao cho lượng thức ăn dùng mỗi ngày không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể tiêu tốn là được bởi nếu nạp năng lượng nhiều mà hoạt động ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa “đáng ghét” sẽ cư trú ở đùi, hông và vòng hai. Lưu ý: Không ăn hoặc hạn chế tối đa việc ăn vặt, thức ăn nhiều dầu mỡ (bánh kẹo, nước ngọt, snack khoai tây...). Ăn đủ 3 bữa/ngày nhưng không ăn quá no. Ăn ít tinh bột, nhiều rau và trái cây (rau nên ăn sống hoặc luộc; trái cây nên là loại ít ngọt). Nên ưu tiên những thực phẩm chứa các chất béo có lợi như omega - 3 và omega - 6. Nên ăn cá thay cho thịt mỡ, dùng dầu ô liu và dầu thực vật để chế biến thức ăn thay các loại dầu mỡ khác.
Theo Suc Khoe Doi Song
