SKĐS - Phụ nữ ở một số quốc gia trên thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Cameroon, Đan Mạch, Thụy Sỹ, Pháp… là những người có tuổi thọ khá cao và luôn giữ được sự trẻ trung cũng...
Theo khảo sát của các nhà khoa học thì phụ nữ ở một số quốc gia trên thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, Cameroon, Đan Mạch, Thụy Sỹ, Pháp… là những người có tuổi thọ khá cao và luôn giữ được sự trẻ trung cũng như sức khỏe dẻo dai hiếm có. Mời bạn cùng tham khảo bí quyết của họ.
Trẻ trung như phụ nữ Nhật Bản? Trước hết, bạn hãy chọn đậu nành. Mỗi ngày, ít nhất 40% dân số Nhật Bản ăn súp miso (loại súp làm từ đậu nành) trong bữa sáng. Kết quả nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ăn đậu nành ít nhất 1 lần/tuần sẽ giảm được 50% nguy cơ bị ung thư vú, nên chọn những món ăn làm từ đậu nành tự nhiên như đậu hũ, sữa đậu nành, súp miso… Thứ hai, bạn nên ăn nhiều cá. Chỉ cần ăn từ 2 bữa cá trở lên/tuần là bạn có thể giảm được nguy cơ rơi vào tâm trạng chán nản lên tới 50%. Thứ ba, hãy dùng trà xanh thay cà phê, có tới hơn 50% dân số Nhật Bản uống trà mỗi ngày. Các chuyên gia tin rằng mức catechin rất cao (loại chất chống ôxy hóa có khả năng ngừa bệnh hiệu quả) trong trà xanh có thể phá hủy những tế bào ung thư bất thường và làm giảm cholesterol.
Trái tim khỏe như phụ nữ Pháp? Bạn hãy uống rượu vang đỏ điều độ (đối với phụ nữ là 1 ly mỗi ngày) sẽ giảm bớt được nguy cơ bị bệnh tim lên tới 40%, theo kết quả nghiên cứu của Trường Y tế cộng đồng - ĐH Harvard, trong 1 ly vang đỏ có hàm lượng procyanidins (một chất chống ôxy hóa giúp cải thiện chức năng của mạch máu) cao gấp 5 lần so với những loại rượu vang khác.
Theo Suc Khoe Doi Song
